淡菜(干)营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 355 大卡18%蛋白质 47.8 克80%
碳水化合物 20.1 克7%脂肪9.3 克16%
水分 15.6 克膳食纤维 0.0 克0%
灰分(矿物质) 7.2 克维生素 A 36 微克5%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 36 微克5%
硫胺素(维生素B1) 0.04 毫克3%核黄素(维生素B2) 0.32 毫克23%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 4.3 毫克31%维生素C 7 毫克7%
维生素E 4.67 毫克33% 264 毫克13%
钠(盐) 779.0 毫克39% 157 毫克20%
12.5 毫克83% 169 毫克56%
6.71 毫克45% 1.27 毫克42%
454 毫克65% 120.47 微克241%
0.73 毫克49%


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莲藕70大卡 刀豆35大卡 鸡(乌骨鸡)111大卡 蘑菇(酱)121大卡
魔芋面7大卡 芋头79大卡 黄皮果31大卡 枸杞44大卡
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